Ужин для тех, кто хочет сбросить вес

Рейтинг 5 балла Просмотров: 1172

Опубликовано: в категории Пресс-релизы

Как много сегодня информации в интернете и СМИ о том, как быстро сбросить вес с советами отдавать ужин врагу, исключить мучные продукты и прочее. Но как же быть, если в течение дня на работе некогда поесть полноценно и, вернувшись домой, очень хочется есть, именно есть, а не перекусить. Грамотные диетологи советуют обязательно ужинать, если днём было некогда хорошо пообедать. Но ужин должен быть лёгким, грамотно приготовленным и за 2 часа до сна.

Следует привыкнуть к ужину, приготовленному из низкокалорийных продуктов. Порции должны быть небольшими. Такой ужин и чувство голода утолит, и избавит вас от переедания на ночь.Как же всё-таки правильно ужинать и снижать при этом вес?

Ужин для тех, кто хочет сбросить вес
При отделке помещений обратите внимание на мраморные подоконники — это натуральный и стильный элемент вашего интерьера!

Известно, что на переработку белков организму требуется всего 2 часа. Поэтому ужин может состоять из постного, лучше отварного, мяса, рыбы или морепродуктов, либо яиц.

А вот углеводы для ужина совершенно противопоказаны.

Все кисломолочные продукты замечательно подходят для ужина, так же, как и овощи и фрукты. Просто замечательно подойдёт овощной салат, заправленный кефиром или йогуртом, но не майонезом. Фрукты не должны быть очень сладкими. Запить всё можно зелёным чаем без сахара и выпечки.

Таким образом, омлет из двух яиц с овощами или овощной салат с куриным филе, приготовленным в гриле, станет просто прекрасным ужином, который позволит не набирать лишние килограммы. Не стоит вечером кушать жареную рыбу, её следует отварить или приготовить на пару и подать с овощным гарниром. После 18 часов ни в коем случае нельзя употреблять копчёности мясные и рыбные, жареное мясо, майонез, жареный картофель и макароны. Следует избегать пищи пересоленной и сладостей.

И ещё одно главное правило – порция на ужин должна быть небольшой. После ужина необходимо подвигаться: помыть посуду и убрать на кухне и в комнате, приготовить завтрак или просто прогуляться перед сном.
Выполняя все эти не хитрые правила, вы не наберёте лишние килограммы, а, как правило, ещё и похудеете.