Топ-30 продуктов по 50 калорий

Рейтинг 4 балла Просмотров: 1456

Опубликовано: в категории Зарисовки

Постоянно подсчитывать калории — это самое скучное и нелёгкое занятие при соблюдении диеты.
Забудьте об этом!
Представляем вашему вниманию список известных и доступных продуктов, которые содержат всего 50 калорий. С этим великолепным списком вы сможете с лёгкостью составлять меню для домашнего стола, расчитывать на скидки в ресторанах при выборе низкокалорийных блюд каждый день или при каждом приёме пищи, не мороча себе голову!
калорийность продуктов

Топ-30 продуктов, которые содержат не более 50 калорий:

1. Четверть чашки (имеется в виду чашка объёмом 250 мл) очищенных соевых бобов.
2. 10-14 виноградин.
3. 8 ягод клубники. Можно заменить на полчашки клубники и пару ложек нежирного натурального йогурта.
4. Фруктовое мороженое (имеется в виду диетическое мороженое).
5. Небольшое печёное яблоко. Можно заменить половинкой печёного яблока со щепоткой корицы и ложкой натурального йогурта.
6. 10 фисташковых орехов.
7. Две средние морковки.
8. 7 миндальных орешков.
9. Спелый персик.
10. Киви (1 шт.)
11. Апельсин средней величины.
12. Половинка сочного грейпфрута.
13. Половинка спелого плода манго.
14. Два кусочка горького шоколада или две конфеты из горького шоколада.
15. Печенье, покрытое шоколадом или с шоколадными горошинками (1 шт.)
16. Дыня, порезанная кубиками (1 чашка).
17. Два белых зефира или зефир в шоколаде (1 шт.)
18. Половинка лаваша с хумусом.
19. Два небольших суши с тунцом.
20. Половинка небольшого банана. Вторую половинку можно заморозить, получится другой интересный вкус.
21. Пол чашки попкорна, приготовленного дома в микроволновке.
22. 16 ягод вишни.
23. Небольшой помидор с ломтиком сыра пармезан.
24. Небольшое зелёное яблоко.
25. Небольшая котлета из куриного филе.
26. Шарик фалафеля (1 шт.)
27. 10 стеблей свежего сельдерея.
28. 5 конфет-леденцов «медвежата».
29. 1-2 чайные ложки ореховой пасты.
30. Чашка брокколи или спаржи, приготовленной исключительно на пару.

Предложим Вашему вниманию видео по данной теме:

Крепкого Вам здоровья!